Контакты

352380, г. Кропоткин,
ул. Морозова, 32/2

тел./факс:(861-38)7-44-70

Архив

Поиск по сайту

Главная Полезно знать
Полезно знать
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Автор: Administrator   
17.03.2010 10:28

К нам приходят клиенты с вопросами о способах повышения эффективности занятий и секретах успешного похудения. В этой статье мы приоткроем завесу тайны.


Немного полезной информации об Л-карнитине

L-carnitinе – это соединение аминокислоты и витамина В1, которое участвует в обмене жирных кислот. Содержится оно практически во всех клетках организма.

Примерно 20-25 грамм Л-карнитина содержится в организме человека. Синтезируется он в печени и почках и головном мозге. Это количество покрывает 10% от суточной потребности организма. У младенцев L-carnitinе не вырабатывается вовсе, в полную силу выработка вещества начинается с 15 лет. Недостающее количество должно поступать в организм с пищей.

В обычном состоянии ежесуточная потребность в нем составляет 200-500 мг, при физических нагрузках или стрессе – до 1200 мг. Профессиональные же спортсмены принимают до 9 г в сутки для предотвращения травм и сохранения формы.

В основном, Л-карнитин содержится в мясе. Поэтому особое внимание дополнительному приему Л-карнитина в качестве пищевой добавки следует уделить вегетарианцам.

Из истории открытия препарата

Л-карнитин был открыт еще в 1905 году русскими учеными Гулевичем и Кимбергом. В течение многих десятилетий препарат не был доступен в свободной продаже, потому что производился в весьма ограниченных количествах. Объясняется это тем, что получение его из мяса требовало немалых затрат. Вместе с тем уже в первые десятилетия после открытия Л-карнитина исследования показали его универсальность, легкость усваивания, и действия, сходные с витаминными.

В 80-е годы прошлого столетия был открыт промышленный способ производства L-carnitinе, который позволил отказаться от использования мяса. Это позволило производить препарат как пищевую добавку в больших количествах и по меньшей цене, что открыло его широкому кругу потребителей.

С тех пор количество исследования L-carnitinе растет с каждым годом. Уже в конце ХХ века их количество превысило 9 тысяч и с каждым годом эта цифра увеличивается на 300 новых работ.

Действие Л-карнитина

L-carnitinе помогает избежать посттренировочных мышечных болей, повышает силу, выносливость и ускоряет рост мышечной массы. Он в значительной степени улучшает обмен веществ, укрепляя жизненные силы организма.

L-carnitinе также активизирует умственную деятельность, защищает нервную систему и используется организмом каждый раз, когда требуется энергия.

Косвенно Л-карнитин влияет и на повышение мужской потенции, обеспечивая энергию, которая необходима для подвижности и силы сперматозоидам для того, чтобы добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее. Способность L-carnitinе повышать жизненные силы и сохранять равновесие в стрессовых ситуациях давно используется в странах Запада для лечения синдрома пониженного полового влечения.

Но главное действие Л-карнитина – повышение уровня сжигания жиров.

Л-карнитин и похудение

Регулярные тренировки в сочетании с L-carnitinе приводят к потрясающим результатам. Но занятие должно включать не менее 30 минут физической нагрузки, не вызывающей одышки. Прием Л-карнитина не только поможет сжигать жир эффективнее, но и успокоит голодные желудочные спазмы, возникающие у тех, кто следует правилу: не есть за 2 часа до тренировки и в течение 2 часов после нее.

Диета должна учитывать все физические и психологические особенности организма. В связи с тем, что многие диеты предполагают отказ от мяса, количество поступающего L-carnitinе в организм резко снижается. Поэтому принимать его стоит в виде пищевой добавки. Он поможет снять усталость, позволит сохранить мышечную массу, улучшить обмен веществ и повысить сжигание жира еще на 10%. К тому же L-carnitinе снижает уровень сахара в крови, что избавляет от чувства голода и позволяет легче переносить диету.

При лечебном голодании, проведенном на профессиональном уровне, из организма не только выводятся лишние шлаки, но и лишние килограммы. Программа голодания должна составляться индивидуально врачом или квалифицированным диетологом с учетом всех хронических заболеваний и предрасположенностей к ним. Прием L-carnitinе в этот период поможет укрепить жизненные силы организма и оптимизирует процесс жирового обмена. При недостатке Л-карнитина во время голодания организм вынужден сжигать белок для производства дополнительной энергии.

Напоминаем вам: L-carnitinе сам по себе не приводит к похудению. Только при условии физических нагрузок и правильного питания он помогает похудеть быстрее, не причиняя вреда здоровью!

Обновлено 29.10.2011 10:13
 

Авторизация



Кто на сайте

Сейчас 1 гость онлайн

Голосования

Что важно для Вас при выборе вида тренировки?
 



Разработано .

Смотрите также: защитная пленка для авто монолитный пенобетон