Контакты

352380, г. Кропоткин,
ул. Морозова, 32/2

тел./факс:(861-38)7-44-70

Архив

Поиск по сайту

Главная Групповые программы
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
  • Программы аэробного направления
  • Танцевальные классы
  • Программы софт направления
  • Боевые искусства
  • Специальные классы
  • Детский фитнес
  • Фитнес для пожилых
  • НОВИНКА - АРМРЕСТЛИНГ! Занятия проводит 3-кратный Чемпион Краснодарского края!
  • Для тех, кто любит заниматься фитнесом в компании единомышленников, мы предлагаем огромное разнообразие групповых программ! Широкий спектр фитнес программ дает возможность посещения любимых занятий, а также открытия для себя новых интересных направлений. Приятная усталость после тренировки обусловлена тем, что снижается возбудимость центральной нервной системы, а в кровь поступают эндорфины – «гормоны счастья». Наш клуб предлагает различные виды фитнес-программ, которые способствуют повышению выносливости организма, снижению килокалорий, снятию эмоционального напряжения и укреплению здоровья.

Программы аэробного-силового направления

Step (стэп) – аэробика с использованием степ-платформ. Основным преимуществом данных уроков является интересное двигательное содержание и большая энергоёмкость, вечно молодое и популярное направление, подходит для любого уровня подготовки. Степ-платформа позволяет выполнять различные шаги, подскоки на неё и через неё в различных направлениях.

Core (кор) – уникальная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями, проходящая на платформе Core с неустойчивой поверхностью.

Тренинг позволяет укрепить все мышцы тела, одновременно развить их гибкость. При этом сжигается большое количество килокалорий.

Aeromix (аэромикс) – программа, сочетающая упражнения, вырабатывающие мышечную выносливость, с аэробной нагрузкой. Также специально выстроенный формат урока способствует уменьшению процента жировой ткани в организме, укреплению сердечно сосудистой и дыхательной систем. На уроке используются различные виды оборудования: степ-платформы, отягощения разных весов (бодибары, гантели),   резиновые амортизаторы.

Аэробика classic – разновидность физической тренировки, когда специальные движения выполняются под музыку. Аэробика оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры.

Фитбол – аэробное занятие с использованием фитбола (мяча). В сочетании с силовыми нагрузками упражнения на фитболе дают возможность одновременного воздействия на рельеф всего тела. Кроме того, мяч отлично «разгружает» суставы, снимает дополнительную нагрузку с позвоночника и ног. Эта разновидность фитнеса поможет вам  сбросить вес, развить гибкость и просто поднять настроение.

Фитнес Йога - это особое направление фитнеса, сочетающее растягивающую и одновременно силовую аэробику. Комплекс нагрузок в фитнес-йоге построен так, чтобы укрепить все группы мышц, повысить гибкость, улучшить осанку и, если необходимо, избавиться от лишних килограммов. Большая часть тренировки выполняется в режиме статического напряжения. Оно достигается за счет чередования медленных, плавных движений и полного физического покоя плюс правильное дыхание и расслабление.
Muscle Tuning – силовое занятие с гантелями, резиновыми амортизаторами, бодибарами, утяжелителями. Поможет вам  улучшить форму, подтянуть мышцы всего тела, повысить общую выносливость организма. И, как следствие -  ваши формы приобретут более привлекательный рельеф. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Тонус-mix – аэробное занятие с сочетанием силовых нагрузок. Тренировка позволяет укрепить все мышцы тела, одновременно развить их гибкость. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Плоский живот- это незаменимый комплекс упражнений для женщин, которые хотят сделать свой живот плоским и сильным. Занятие направлено на укрепление мышц нижнего, верхнего пресса, а также косых мышц живота. Данные упражнения сделают мышцы пресса рельефнее, придадут им упругость, а заодно избавят Вас от лишних жировых отложений на животе. Занятие подойдет для женщин любого возраста и с различным уровнем физической подготовки.


Тацевальные классы

Latin Mix (латин микс) – этот стиль включает в себя различные направления: Samba, Cha-Cha-Cha, Jave и др. Урок этого стиля поднимет Вам настроение и наполнит яркими эмоциями. Латина не сложна в исполнении и уже через несколько уроков вы сможете достичь заметных успехов.
Show Dance (шоу дэнс)
– танцевальное направление, рожденное как жанр для развлечения, органично соединило в себе: самое привлекательное из современной хореографии, самое безопасное из аэробики, самое доступное из классики и, наконец, самое популярное, вечное и, несомненно, успешное – тему любви и соблазнения. Шоу-дэнс поможет раскрепоститься и научит свободно импровизировать под музыку, оставаться в прекрасной форме.
Dance Mix
-танцевальный «микс», сочетающий на одном уроке последние музыкальные хиты клубного танца и зажигательные латино-амриканские ритмы. Скучно не будет!


Программы софт направления

Stretch (от англ. stretching – растяжка) – занятие направлено на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание. Стретчинг способствует развитию подвижности суставов и эластичности связок, предотвращает от травм и болей в мышцах, развивает способность управлять своим телом, усиливает циркуляцию крови в области суставов и тем самым поддерживает их стойкость.
Pilates (пилатес)
– урок с использованием малого специального оборудования, которое позволяет сделать тренировку более интенсивной и эффективной. Рекомендуется для начального, среднего и продвинутого уровня подготовки.
Йога
– занятие, основанное на классической хатха-йоги. Хатха йога - древняя индийская система гармонизации ума и тела! Занятие по йоге включает в себя: асаны (позы) - помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным; пранаямы (дыхательные упражнения) - которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции; концентрацию внимания - что поможет успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека; медитацию (расслабление, релаксацию) - что даст возможность услышать и познать своё Я.

Боевые искусства

Тайский бокс (кикбоксинг)
– занятие, основанное на нескольких видах единоборств  (классический английский бокс, тайский бокс (муай-тай), тхеквондо, ушу, карате). Тайский бокс отлично подходит как для мужчин, так и для женщин. Занятие сделает рельефным и упругим ваше тело, хорошо сжигает лишние калории. Вы научитесь основам самообороны в различных ситуациях.

Специальные классы
Cycling
- весёлый эмоциональный урок под энергичную музыку, сидя на специальных велотренажёрах, подойдет для тех, кто любит прогулки на велосипеде и, конечно же, для тех, кто решил похудеть. Ведь Cycle – это лучшая гонка против калорий! Вы получите огромное удовольствие, путешествуя по «горам и равнинам» в компании с друзьями. Мы предлагаем уроки для любого уровня подготовки.

Фитнес для пожилых

 

Авторизация



Кто на сайте

Сейчас 1 гость онлайн

Голосования

Что важно для Вас при выборе вида тренировки?
 



Разработано .